Apa itu Mewing?
.jpeg)
Mewing adalah teknik menempatkan lidah di langit-langit mulut untuk memperbaiki postur wajah, struktur rahang, dan pernapasan.
Cara Mewing:
1. Tempatkan seluruh lidah (termasuk bagian belakang) di langit-langit mulut.
2. Tutup mulut rapat, dengan gigi menyentuh ringan.
3. Bernapas melalui hidung, bukan mulut.
4. Jaga kepala dalam posisi netral, tidak condong ke depan atau belakang.
5. Lakukan secara konsisten setiap hari.
Catatan:
Perubahan membutuhkan waktu lama, lebih efektif pada anak-anak/remaja, dan hasilnya belum sepenuhnya didukung bukti ilmiah.
.jpeg)
.jpeg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar